Um dia saindo do meu trabalho CLT há uns anos atrás e querendo ir pra casa logo depois de horas fixas no trabalho, na vontade descansar, tentar não pegar mais um ônibus cheio, fui

E só percebi depois, foi preciso viajar mais um pouco para o final da linha para pegar o ônibus correto que me levaria para a casa.

Pareceu uma baita perda de tempo, mas

cheguei.

Teve épocas que a pressão de fazer era mais externa do que interna. Não sei quando que nós humanos nos compararmos com máquinas a agir como se fossemos uma. Com rapidez, mas pensar que faríamos coisas sem erros numa velocidade constante programada.

Se for levar o conceito de tempo que temos, e essa questão é presente muito mais nos dias de hoje, e com alta pressão desnecessária só pelo mal planejamento e o uso do tempo.

Não perco tempo, ninguém gosta de perder tempo.

Então melhor usar da melhor forma na sua vida o seu tempo.

O conceito de "perder tempo" pode ser subjetivo. Para mim "perder tempo" às vezes é preciso. A minha conta com o tempo é que giro também os meus ponteiros, e no meu ritmo. Acelerado ou devagar, a vagar, mas sempre.

Na percepção do tempo, compartilho do mesmo que alguns filósofos como Heidegger, em que o tempo não é mensurável apenas por relógios, giros da terra em volta do sol. Algo que passa, e quando passa e é vivido.

É algo que somos no tempo e como parte essencial de sermos nós mesmos.

Desde os tempos da Antiguidade Grega o tempo é um tema de reflexão filosófica. Uma experiência vivida pela memória, expectativas, estados emocionais, consciência e percepção de cada um.

Nesta rotina, pessoas ansiosas desesperadas, com alto volume de consumo de conteúdo, o novo normal de sempre buscar o próximo algo, num ritmo frenético que já passei muito e adoeci que não vale a pena.

E quando precisa agir assim?

E aí te pergunto, você conhece sua escravidão para sair disso?

Como uma reação natural, a ansiedade é normal e natural. Em períodos de estresse, perigo ou incerteza. O real perigo está quando a ansiedade se torna um problema no seu dia a dia, então, uma ajuda especializada é melhor.

Para menor impacto do meu dia, sigo pelo menos 5 ações no checklist que elaborei abaixo que tem funcionado para mim atualmente.

✅ Checklist para diminuir a ansiedade

Primeiro respirar e parar o que está fazendo, e chorar que tiver que chorar se as emoções tiverem muito fortes.

• Parar e observar o tempo presente;

• Diminuir o acesso nas redes sociais e consumo de conteúdo mais frenético dia após dia. Para isso olhe no seu celular a função de tempo de tela e aplicativos;

• Ouvir música (recomendo as playlist Âmago) com vibes calmas e suaves;

• Pedalar de bicicleta ou alguma atividade como andar, sair do lugar;

• Colocar algo tranquilo para dormir, uma série, algo que não desperte muita atenção, (como esse canal no Youtube com som e imagens relaxantes);

• Deixar o celular de lado pelo menos 1 hora antes de dormir;

• Registrar seu humor do dia anterior e entender o que é feito no dia que altera sua ansiedade.

E você já teve momentos de ansiedade, como lida?